Trening w warunkach niższej dostępności tlenu jest stosowany przez wielu sportowców wytrzymałościowych.
Metody
- Życie i trening na wysokości – pobyt na dużej wysokości.
- Życie wysoko, trening nisko – mieszkanie na wysokości, ćwiczenia niżej.
- Przerywana ekspozycja na hipoksję – krótkie okresy oddychania powietrzem o obniżonej zawartości tlenu.
Co mówią badania
Skuteczność jest zróżnicowana: niektórzy sportowcy odnoszą korzyści, inni nie. Metody wymagają nadzoru i nie są przeznaczone dla ogółu rekreacyjnych ćwiczących.
Ważne rozróżnienie
Niedotlenienie (mniej tlenu w oddychanym powietrzu) to co innego niż obniżone ciśnienie wokół dolnej części ciała w komorze. Te dwa zjawiska nie są tym samym.
