Reklamy treningów i zabiegów często podają dokładne liczby: gramy tłuszczu, centymetry w obwodach, procenty poprawy.
Pytania kontrolne
- Skąd pochodzą dane? Czy badanie było niezależne i opublikowane w recenzowanym czasopiśmie?
- Ilu osób dotyczyło i jak długo trwało?
- Z czym porównano wynik (z grupą kontrolną czy tylko „przed i po”)?
- Co jeszcze zmieniło się w trakcie (dieta, ruch)?
- Czy efekty utrzymały się po zakończeniu?
Dla orientacji
Jeden kilogram tkanki tłuszczowej zawiera około 7700 kcal. Sporadyczne „kilkadziesiąt gramów” tłuszczu to ułamek tej energii, więc nie ma znaczenia bez długofalowego bilansu.
Rada
Gdy obietnice brzmią zbyt dobrze, zachowaj ostrożność i zapytaj o dowody.
