Tkanka tłuszczowa to magazyn energii. Gdy organizm potrzebuje paliwa, hormony uruchamiają rozkład triglicerydów do wolnych kwasów tłuszczowych, które trafiają do krwi i są spalane w mięśniach oraz innych narządach.
Dokąd „znika” tłuszcz
Badania wykazały, że około 80% utraconego tłuszczu wydalane jest jako dwutlenek węgla przez płuca, a reszta jako woda. Nie „wypociwamy” go ani nie wydalamy w moczu.
Co decyduje o utracie
O redukcji tkanki tłuszczowej decyduje przede wszystkim ujemny bilans energetyczny w dłuższym czasie, czyli zużywanie więcej energii, niż dostarczamy. Ruch zwiększa zużycie, a dieta ogranicza podaż.
Co z tego wynika
Nie ma „sposobu na spalenie tłuszczu” w jednej sesji. Skuteczne są regularność, umiarkowany deficyt i cierpliwość.
