Popularne rady brzmią: „pij dużo wody, a skóra będzie gładka”. Prawda jest bardziej złożona.
Co wiadomo
Odpowiednie nawodnienie wspiera funkcjonowanie organizmu i może poprawiać nawilżenie skóry, zwłaszcza przy niedoborze płynów. U osób dobrze nawodnionych dodatkowe picie nie daje wyraźnych korzyści dla wyglądu skóry.
Cellulit
Nie ma dowodów, że picie dużych ilości wody usuwa cellulit.
Ile pić
Przeciętnie około 1,5–2,5 litra płynów dziennie, w zależności od aktywności i warunków. Kolor moczu (jasna słomka) jest prostą wskazówką.
