Trening w podciśnieniu to forma wysiłku, podczas której dolna część ciała znajduje się w szczelnej komorze, a ciśnienie w niej jest nieco obniżone w stosunku do atmosferycznego. Przykładem jest jazda na rowerze stacjonarnym z taką komorą.
Co deklarują producenci
Że podciśnienie zwiększa ukrwienie skóry i tkanki podskórnej oraz pozwala „spalać tłuszcz z wybranych miejsc”.
Co wiadomo z badań
Dowody dotyczące wpływu takiego treningu na redukcję tkanki tłuszczowej i cellulit są ograniczone i pochodzą głównie z małych badań. Ruch sam w sobie jest korzystny, ale brak solidnych dowodów, że podciśnienie powoduje selektywne spalanie tłuszczu.
Wniosek
To forma ruchu, która dla części osób bywa wygodna, ale o efektach decydują bilans energii i regularność. Przy chorobach naczyń skonsultuj się z lekarzem.
