Ćwiczenia fizyczne wpływają na wygląd ciała na kilka sposobów.
Co może się poprawić
- większa masa i napięcie mięśni pod skórą, co poprawia kształt sylwetki,
- lepsze krążenie,
- zmniejszenie tkanki tłuszczowej przy deficycie kalorycznym.
Czego się nie zmieni
Strukturę przegród łącznotkankowych odpowiadających za cellulit trudno zmienić ćwiczeniami.
Rekomendowane ćwiczenia
Trening siłowy nóg i pośladków (przysiady, wykroki, mostki), aktywność aerobowa (rower, marsz, pływanie) oraz codzienny ruch.
Wniosek
Ćwiczenia poprawiają zdrowie i sylwetkę. Efekty na skórze są indywidualne i zwykle umiarkowane.
