Cellulit: fakty i mity
Czym jest cellulit: budowa tkanki i dlaczego nie jest chorobą
Skórka pomarańczowa wynika z budowy tkanki podskórnej i dotyczy większości kobiet. Nie jest schorzeniem.
Cellulit: fakty i mity
Palenie tytoniu a skóra i krążenie: dlaczego może nasilać widoczność cellulitu
Nikotyna zwęża naczynia i przyspiesza starzenie skóry. Rzucenie palenia poprawia krążenie i kondycję tkanek.
Trening w podciśnieniu
„Spala od 20 do 50 gramów tłuszczu”: jak czytać liczby w reklamach treningów i zabiegów
Konkretne liczby brzmią wiarygodnie. Warto zapytać, skąd pochodzą i jak zostały zmierzone.
Dieta i sylwetka
Alkohol a redukcja tłuszczu: kalorie, apetyt i regeneracja
Alkohol jest kaloryczny i utrudnia regenerację oraz kontrolę apetytu.
Zdrowie i krążenie
Siedzący tryb życia a zdrowie: jak często wstawać i jak się ruszać
Długie siedzenie zwiększa ryzyko chorób metabolicznych i serca, ale przerwy na ruch to niweluje.
Technologie i zabiegi
Kriolipoliza: czy zamrażanie tłuszczu działa i jakie są ryzyka
To jedna z nielicznych metod z udokumentowanym miejscowym zmniejszeniem warstwy tłuszczu, ale nie zastępuje odchudzania.
Trening i spalanie tłuszczu
„Strefa spalania tłuszczu”: dlaczego niska intensywność nie jest najlepszym sposobem na odchudzanie
Przy spokojnym wysiłku większa część energii pochodzi z tłuszczu, ale to nie znaczy, że tak schudniesz najszybciej.
Trening i spalanie tłuszczu
Rower stacjonarny w odchudzaniu: zalety, ograniczenia i jak ćwiczyć
To łagodny dla stawów trening, ale efekt zależy od regularności i diety.
Cellulit: fakty i mity
Genetyka i hormony a cellulit: na co masz wpływ, a na co nie
Część czynników jest uwarunkowana genetycznie. Styl życia pomaga, ale nie rozstrzyga o wszystkim.
Trening w podciśnieniu
Wysokość nad poziomem morza a zdrowie: czym jest choroba wysokościowa i kogo dotyczy
Ciśnienie atmosferyczne na wysokości 2000 m nie jest groźne dla zdrowych osób, ale większa wysokość może powodować objawy.
Dieta i sylwetka
Sól a zatrzymywanie wody w organizmie: dlaczego waga potrafi rosnąć z dnia na dzień
Posiłek bogaty w sód zwiększa ilość wody w organizmie, co przekłada się na masę ciała, ale nie na tkankę tłuszczową.
Zdrowie i krążenie
Obrzęki nóg: najczęstsze przyczyny i kiedy trzeba się zbadać
Puchnące nogi wieczorem bywają niegroźne, ale mogą też wskazywać na choroby żył, serca i nerek.